筋トレ道中膝栗毛

筋トレの方法論など模索するブログ

ダイエット

ダイエットについて

こんにちは!筋トレ道中です。今回はダイエットについて模索します。 ダイエット法の数々 巷には様々なダイエット情報が出回っています。「飲むだけで痩せる!」「着るだけで痩せる!」などなど、簡単に痩せられる方法があったら飛びついちゃいますよね。 こ…

理想のカラダを作るのに必要なこと【食事編】

こんにちは!筋トレ道中です。今回はカラダづくりにおいて最も重要な食事についてお話しします。 食事管理 総摂取カロリーとPFCバランスに気をつけましょう! PFCとは グラム当たりのカロリー 役割 P=タンパク質 4kcal 筋肉内臓などヒトのカラダの基礎を作…

筋トレの目的【初心者向け】

こんにちは!筋トレ道中です。今回は筋トレの心構えを紹介します。 筋トレの目的について考えよう 新たに物事を始める際、目的を設定することはとても大切です。それは筋トレについても同じこと。まずは筋トレする目的を考えてみましょう。 健康的なカラダに…