こんにちは！筋トレ道中です。今回はカラダづくりにおいて最も重要な食事についてお話しします。 食事管理 総摂取カロリーとPFCバランスに気をつけましょう！ PFCとは グラム当たりのカロリー 役割 P＝タンパク質 ４kcal 筋肉内臓などヒトのカラダの基礎を作…