タバコと筋肉の関係は？

こんにちは！筋トレ道中です。今回はタバコの筋肉への影響についてお話しします。

タバコってなんか筋肉に悪影響を及ぼしそうですよね！？

タバコの効果

• 血液中の一酸化炭素量を増やす
• 肺の酸素を取り込み能力を低下させる
• タバコ中の成分ニコチンは心拍数や血圧を上昇させる
• 女性ホルモンの分泌を抑制する

筋肉への影響は？

• 心肺機能の低下によりすぐに息が上がる
• 血圧が上がることで、体全体の血流が悪くなり、必要な栄養が筋肉に届かないことがある
• ニコチンに依存状態の場合、喫煙をしていないと神経が興奮しなくなり、瞬発力や筋力が下がる
• タバコ中の成分がヘモグロビンと結びついてしまい、筋肉が酸素不足になる

タバコはやめなきゃいけないの？

タバコを吸うことによる筋肉へのプラスの効果はほぼありません。やめられる人はやめたほうが良いのかなと思います。

しかし、タバコを吸っていようがデカい人はデカいです。絶対にやめなきゃいけないものではないので、自分のカラダや周囲の人と相談しながら上手く付き合っていくことが大事です。