こんにちは！筋トレ道中です。今回は筋肥大のための原則を紹介します。 オーバーロードの原則とは？ 毎回同じようなトレーニング内容では筋肉が刺激に慣れてしまい、成長が止まってしまいます。継続的な筋肥大を狙うには、一定のペースで、負荷を高めていく…
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